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　　4月，萬物復蘇的季節，也正是同等學力申碩考試復習的關鍵階段，大家都在緊張地忙于復習，"春困"也逐漸向我們襲來，很多人怎么也擺脫不了這個問題，下面咱們看一下健康專家給我們的建議。

　　“春困”往往使人常感到困倦、乏力，昏昏欲睡。原因在于是：天氣變暖，人體供應皮膚的血液增加，相對供應給大腦的血液減少，同時，春季人們的睡眠時間相對減少，所以，出現所謂的“春困”。

　　專家建議大家，要養成規律的作息時間，減少熬夜，適當早起。并且，緩解春困不能光靠睡覺，而應加強鍛煉，增進有氧運動，在陽光好的地方，呼吸新鮮空氣，給大腦提供新鮮充足的氧氣。采取慢跑、普拉提、瑜伽、太極拳等都可以起到很好的效果。

　　除了多做運動之外，一日三餐的飲食要均衡、規律，多吃新鮮蔬菜水果，有營養價值的食物。應注意增加蛋白質的攝入，如魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。

　　少吃寒涼、油膩、粘滯的食品，不可過多飲酒，要多喝白開水。

　　以上是由中國在職研究生招生信息網為大家總結的有關同等學力申碩考試復習階段有效緩解"春困"的一些辦法，希望對大家有所提示，如有相關報考問題咨詢，可登陸網站詳細查詢。

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